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Estrés Académico formas de reducirlo

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La vida académica se ha convertido en una fuente principal de estrés para los estudiantes.Según L a Organización Mundial de la Salud (OMS,2020), " el estrés académico es una reacción del organismo que se activa emocional y conductualmente ante estímulos de carácter académico ."  Aprender a reducir los niveles de estrés académico es importante no solo para la salud emocional y psicológica de los estudiantes, sino también para su rendimiento académico y su desarrollo personal en un futuro. El manejo adecuado del estrés puede mejorar la capacidad de concentración, la retención de información y la creatividad, factores esenciales para el éxito académico. REFERENCIAS  Organización Mundial de la Salud. (2020). El impacto de COVID-19 en la salud mental y el bienestar. https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-spa-3-web.pdf
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IMAGEN IA DE LA REPRESENTACIÓN DEL ESTRÉS ACADÉMICO

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  Objetivo:  Comprender el comportamiento de los estudiantes al ser evaluados y cómo les afecta emocionalmente una calificación. Explicación: La imagen muestra a una persona sentada en el suelo en posición cruzada, rodeado de varios papeles. tiene  la cabeza apoyada en su mano derecha, lo que se puede entender como  una postura de contemplación o angustia.  Los papeles que lo rodean están agrupados y cubren todo el fondo de la imagen, para así hacer referencia de lo mucho que tiene que estudiar contienen diferentes tipos de texto y algunas imágenes, asemejándose a documentos, artículos de periódico y posiblemente cartas personales o notas. La idea general de la imagen da la impresión de que la persona está abrumada o consumida por la información o el contenido de los papeles. El color gris en esta situación puede representar la sensación de monotonía, cansancio, agobio o la falta de claridad mental que a menudo se asocia con el estrés académico. El gris suele ...
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Mi experiencia personal como estudiante

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En el mundo académico, las calificaciones a menudo se consideran el barómetro definitivo del éxito. Para muchos estudiantes, estas cifras y letras se convierten en una fuente constante de estrés y ansiedad, afectando no solo su rendimiento académico, sino también su bienestar emocional. Este es mi caso soy Andrea Bedón estudiante, tengo 17 años y hace un mes salí del colegio, un lugar en el cual disfruté mucho pero también sufrí en el sentido académico. Desde hace algunos años me enfoqué mucho en mis calificaciones. Al inicio comenzó como un “sentido de responsabilidad” recién empezando el colegio. Luego, durante la pandemia, tenía 13 años, cursando el 2do curso o 9no de básica. Mientras a muchos les daba igual sus estudios y calificaciones, para mí fue diferente. Veía como una satisfacción propia sacar buenas notas.   Sin embargo, cuando volvimos a clases presenciales, las cosas cambiaron. Si me sacaba una mala calificación, me sentía mal conmigo mismo y pensaba que no estaba dand...
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